首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等。至于想進行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。

健身注意事項

1、飯后運動，運動之前應該先補充一點能量，例如我們可以喝一些比較我能量的運動型飲料

2、每次運動前一定要進行熱身性體操，當身體開始發(fā)熱后，再進行適度練習。這樣可防止心血管系統(tǒng)出現(xiàn)問題。